10 hochgelegene Städte, die man besuchen sollte, bevor man stirbt

Haben Sie schon einmal daran gedacht, Städte zu erkunden, die über den Wolken liegen? Hochgelegene Reiseziele bieten nicht nur atemberaubende Landschaften, sondern auch reiche kulturelle Erfahrungen und einzigartige Attraktionen. Hier stellen wir 10 hoch gelegene Städte vor, die Abenteuer, Schönheit und ein unvergessliches Reiseerlebnis versprechen.

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Was ist eine hochgelegene Stadt?

Eine hochgelegene Stadt befindet sich in der Regel auf einer Höhe von über 2.500 Metern über dem Meeresspiegel. Diese Städte bieten oft ein kühleres Klima, atemberaubende Aussichten und eine lebendige Kultur, die durch ihre einzigartige Umgebung geprägt ist. Der Besuch dieser Orte erfordert eine gewisse Vorbereitung, insbesondere um sich an den niedrigeren Sauerstoffgehalt zu gewöhnen.

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Vorteile eines Besuchs hochgelegener Städte

1. Einzigartige Landschaften: Genießen Sie Panoramablicke und bezaubernde Landschaften, die es nur in höheren Lagen gibt.
2. Kultureller Reichtum: Erleben Sie verschiedene Traditionen, Feste und Küchen.
3. Abenteuerliche Möglichkeiten: Nehmen Sie an Aktivitäten wie Wandern, Trekking und der Erkundung antiker Ruinen teil.
4. Gesundheitliche Vorteile: Einige Studien legen nahe, dass ein Aufenthalt in großer Höhe die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern und den Stoffwechsel ankurbeln kann.

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Top-Städte in großer Höhe zu besuchen

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1. El Alto, Bolivien

Höhenlage: 4.150 Meter (13.615 Fuß)

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Höhepunkte:

• El Alto Markt: Einer der größten Märkte Südamerikas, der alles von lokalen Produkten bis hin zu Kunsthandwerk anbietet.
• Cholets: Bestaunen Sie die farbenfrohe, einzigartige Architektur dieser Gebäude.
• Blick auf die Anden: Genießen Sie den atemberaubenden Blick auf die Anden.
• Mi Teleférico: Die Attraktionen von La Paz sind über dieses umfangreiche Seilbahnsystem leicht zu erreichen.

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2. Lhasa, Tibet (China)

Höhenlage: 3.656 Meter (11.990 Fuß)

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Höhepunkte:

• Potala-Palast: Der ehemalige Winterpalast der Dalai Lamas von 1649 bis 1959, heute ein Museum und UNESCO-Weltkulturerbe.  
• Jokhang-Tempel: Ein tibetisch-buddhistischer Tempel mit einer Tempelanlage und einem Kloster der Gelug-Schule. 
• Barkhor-Straße: Hier befindet sich ein bekannter Basar und der beste Ort, um authentische tibetische Souvenirs zu kaufen.  
• Norbulingka-Institut: Ein Institut, das sich der Erhaltung der tibetischen Kultur in literarischer und künstlerischer Form widmet. 

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3. La Paz, Bolivien

Höhenlage: 3.640 Meter (11.942 Fuß)

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Höhepunkte:

• Valle de la Luna: Erkunden Sie die unwirkliche Landschaft des Mondtals.
• Markt der Hexen: Entdecken Sie traditionelle spirituelle Gegenstände aus den Anden.
• Plaza Murillo: Schlendern Sie über den zentralen Platz, der mit dem politischen Leben Boliviens verbunden ist. 
• Tiwanaku: Eine präkolumbianische archäologische Stätte.

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4. Leh, Indien

Höhenlage: 3.524 Meter (11.562 Fuß)

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Höhepunkte:

• Leh-Palast: Besuchen Sie diesen ehemaligen Königspalast, der um 1600 erbaut wurde.  
• Shanti Stupa: Bestaunen Sie diese 1991 errichtete buddhistische Stupa mit weißer Kuppel, die in ihrem Sockel Reliquien beherbergt.
• Thiksey-Kloster und Hemis-Kloster: Besuchen Sie diese beiden bedeutenden buddhistischen Klöster in der Region. 
• Pangong-See: Gehen Sie spazieren oder schwimmen Sie in diesem hochgelegenen, endorheischen See (ein See, der keinen Abfluss hat), der die Natur von ihrer schönsten Seite zeigt. 

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5. Cusco, Peru

Höhenlage: 3.399 Meter (11.152 Fuß)

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Höhepunkte:

• Machu Picchu: Spaziergang um die berühmte, gut erhaltene Zitadelle aus dem 15.
• Qorikancha: Bekannt als "Sonnentempel", war er der wichtigste Tempel des Inkareiches.
• Heiliges Tal: Erkunden Sie diese Region im peruanischen Andenhochland, die das Herz des Inkareiches bildete.
• Inka-Pfad: Wandern Sie auf diesem Weg in Peru, der am Machu Picchu endet. 

6. Quito, Ecuador

Höhenlage: 2.850 Meter (9.350 Fuß)

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Höhepunkte:

• Historisches Zentrum von Quito: Spazieren Sie durch das koloniale Zentrum und bestaunen Sie die Gebäude, in denen sich europäische, maurische und indigene Architektur vermischen. 
• Kirche La Compañía de Jesús: Besuchen Sie die Kirche und das Kloster von San Ignacio de Loyola de la Compañía de Jesús de Quito. 
• El Panecillo: Wandern Sie auf den 200 Meter hohen Vulkanfelsen.
• TelefériQo: Nehmen Sie diese Seilbahn zum Aussichtspunkt Cruz Loma - es ist einer der höchsten Lifte der Welt.

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7. Addis Abeba, Äthiopien

Höhenlage: 2.355 Meter (7.726 Fuß)

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Höhepunkte:

• Nationalmuseum von Äthiopien: Bestaunen Sie die archäologischen Funde wie "Lucy", ein Fossil eines frühen Hominiden. 
• Kathedrale der Heiligen Dreifaltigkeit: Besuchen Sie diese höchstrangige äthiopisch-orthodoxe Tewahedo-Kathedrale. 
• Entoto-Hügel: Verbringen Sie einige Zeit in der Natur und genießen Sie das Entoto-Parkgelände. 
• Merkato-Markt: Stöbern Sie auf diesem großen Markt unter freiem Himmel, der nach dem Viertel benannt ist, in dem er sich befindet. 

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8. Bogotá, Kolumbien

Höhenlage: 2.640 Meter (8.660 Fuß)

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Höhepunkte:

• Berg Monserrate: Wandern Sie auf den Gipfel dieses Berges (über 3.000 m) und besuchen Sie die Kirche und den Schrein, der El Señor Caído gewidmet ist. 
• Goldmuseum (Museo del Oro): Bestaunen Sie das Gold, das in diesem häufig besuchten Museum ausgestellt ist. 
• Botero-Museum: Genießen Sie die Kunstwerke von Fernando Botero sowie einige der Kunstwerke anderer Künstler, die er in seiner persönlichen Sammlung aufbewahrt hat. 
• Großstadtpark Simón Bolívar: Spazieren Sie durch diesen Sportkomplex und die Grünanlage im Herzen der Stadt. 

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9. Potosí, Bolivien

Höhenlage: 4.067 Meter (13.343 Fuß)

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Höhepunkte:

• Cerro Rico: Besuchen Sie den Berg und die Minen, die berühmt dafür sind, dass sie dem spanischen Imperium große Mengen Silber lieferten. 
• Casa Nacional de la Moneda: In dieser ehemaligen Münzanstalt, die heute ein Museum ist, erfahren Sie, wie das meiste Silber, das über den spanischen Main verschifft wurde, hergestellt wurde. 
• Kirche San Francisco und Convento de Santa Teresa: Besuchen Sie diese beiden heiligen Stätten, die für ihre Schutzheiligen bekannt sind. 

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10. Arequipa, Peru

Höhenlage: 2.335 Meter (7.661 Fuß)

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Höhepunkte:

• Santa Catalina-Kloster: Besuchen Sie dieses große Dominikanerkloster des Zweiten Ordens, das Teil des UNESCO-Weltkulturerbes dieser Stadt ist.  
• Colca-Schlucht: Bestaunen Sie diesen Fluss-Canyon, der als einer der tiefsten der Welt und als Heimat der Andenkondore bekannt ist. 
• Aussichtspunkt Yanahuara: Machen Sie Fotos an diesem malerischen Aussichtspunkt mit Panoramablick und eingravierten Bögen. 
• Historisches Stadtzentrum: Erkunden Sie die Plaza de Armas mit der gewaltigen Basilika-Kathedrale und den vielen Märkten. 

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Reisetipps für hochgelegene Reiseziele

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1. Schrittweise akklimatisieren

Verbringen Sie ein paar Tage in mittleren Höhenlagen, bevor Sie in höhere Lagen fahren. Beispiel: Wenn Sie Cusco besuchen, verbringen Sie ein oder zwei Tage im Heiligen Tal, bevor Sie aufsteigen. 

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2. Bleiben Sie hydriert:

Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie übermäßigen Alkohol- und Koffeinkonsum. Nehmen Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche mit, damit Sie auch unterwegs ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen können. 

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3. Essen Sie leichte und gesunde Mahlzeiten:

Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten, die reich an Kohlenhydraten sind. Vermeiden Sie schwere, fettige Speisen.

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4. Immer mit der Ruhe:

Vermeiden Sie anfangs anstrengende Aktivitäten; steigern Sie das Aktivitätsniveau allmählich. Ruhen Sie sich oft aus und hören Sie auf Ihren Körper, wenn Sie sich krank fühlen.

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5. Kennen Sie die Symptome der Höhenkrankheit:

Achten Sie auf Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Kurzatmigkeit und Müdigkeit. Sprechen Sie mit einem Arzt über Medikamente wie Acetazolamid (Diamox), wenn Sie in der Höhe anstrengende Aktivitäten planen.

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6. Entsprechend verpacken:

Nehmen Sie mehrere Kleidungsschichten, Sonnenschutzmittel, eine Sonnenbrille und einen Hut mit. Packen Sie ein Erste-Hilfe-Set mit Medikamenten gegen Höhenkrankheit und Schmerzmitteln ein.

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7. Planen Sie zusätzliche Zeit ein:

Planen Sie zusätzliche Zeit für Akklimatisierung und Erholung ein. Planen Sie anfangs flexible oder entspannende Aktivitäten ein.

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8. Lokale Heilmittel verwenden:

Versuchen Sie lokale Heilmittel wie Koka-Tee in den Anden oder Ingwer-Tee in Asien. Fragen Sie Einheimische oder Reiseführer nach Empfehlungen, wenn Sie Probleme haben, sich zu akklimatisieren.

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9. Verbunden bleiben:

Bleiben Sie mit jemandem zu Hause in Kontakt und informieren Sie ihn über Ihren Aufenthaltsort. Vergewissern Sie sich, dass Sie eine eSIM-Karte für Ihr Reiseziel haben. Kennen Sie die örtlichen Notfallkontakte und nehmen Sie eine Powerbank mit.

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10. Versicherung und Gesundheitsvorsorge:

Schließen Sie eine Reiseversicherung ab, die Hochgebirgstouren und medizinische Evakuierung abdeckt. Ziehen Sie in Erwägung, vor Ihrer Reise Ihren Arzt aufzusuchen.

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Schlussfolgerung

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Hochgelegene Städte bieten ein außergewöhnliches Reiseerlebnis, bei dem sich atemberaubende Landschaften mit einem reichen kulturellen Erbe verbinden. Mit der richtigen Vorbereitung und diesen Reisetipps können Sie das Abenteuer und die Wunder, die diese Ziele bieten, in vollen Zügen genießen.

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